Wybrane wpisy

Wpis

FIT koktajl ze szpinakiem i ananasem. Odżywczy i wspomagający odchudzanie. Przepis na koktajl odchudzający.

Zielone koktajle są niezaprzeczalnie zdrowe - o ile same nie wychodzą z domu ;) - taki żarcik na Dzień Dobry, aczkolwiek tamte pewnie też przyczyniają się do zrzucania kilogramów. A teraz zupełnie poważnie, mam dziś dla Was przepis na pyszny, zdrowy, odchudzający i wzmacniający organizm koktajl ze szpinakiem, ananasem, bananem i gruszką :). Jest to połączenie bardzo apetyczne, więc zachęcam Was do spróbowania tego przepisu. A jeśli lubicie zdrowe napoje, za którymi kryją się korzyści związane nie tylko z odchudzaniem, piękną skórą i mocnymi włosami to niebawem więcej takich przepisów znajdzie się na blogu. Polecam obserwować bloga i polubić Basia Smoter Blog na Facebooku aby ich nie przegapić. 

koktajle odchudzające
 


Koktajl ze szpinakiem i ananasem


Jest to pierwszy na blogu koktajl ze szpinakiem. I jestem pewna, że takie połączenie, ze słodkimi i kremowymi owocami spasuje nawet tym, którzy do szpinaku mają dystans. Jak wiecie nic w moich koktajlach nie znajduje się przez przypadek. Dlaczego w koktajlu jest szpinak? Raz, że zawiera dużo magnezu, który wspomaga układ nerwowy i zmniejsza podatność na stres. A życie w ciągłym biegu dotyczy teraz chyba każdego. W liściach szpinaki znajduje się też potas i łatwo przyswajalne żelazo, które dla mnie jako osoby ze skłonnościami do anemii jest konieczne. Zawiera witaminy: K, E, B jest niskokaloryczny, obniża cholesterol i wspomaga metabolizm  - idealny.
 
 
Ananas? Teraz jest o tyle dobrze, że w marketach można kupić ananasy nie tylko w puszkach, w których syrop ma różne dodatki - na których by nam średnio zależało, a w całości lub w połówkach. Nie będę tutaj negowała puszek, bo sama brzoskwinie w puszce bym jadła na beczki. Ale jeśli mam do wyboru coś całego i świeżego, a w pewnym stopniu przetworzonego, to staram się kupować całe surowe owoce i warzywa. Ananas świetnie wspomaga układ odpornościowy, dzięki dużej ilości witaminy C. Działa przeciwzapalnie i podobno jego zażywanie zmniejsza nawet ból. Cóż koktajl, będzie miał okazję się wykazać, ponieważ dziś są "te dni" w moim życiu - a ja jestem z tych kobiet, które znacznie odczuwają okres. Aczkolwiek muszę przyznać, że teraz i tak już boli mnie znacznie mniej niż kiedyś i myślę, że w dużej mierze to również zasługa diety. Ale wróćmy do ananasa, ten przyczynia się do straty zbędnych kilogramów. Ułatwia trawienia i wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Mimo to jednak zawiera cukry proste, ale trochę naturalnego cukru chyba nikomu nie zaszkodzi.
 
 
O właściwościach gruszki pisałam już we wpisie na temat Napoju wzmacniającego organizm i włosy - więc ciekawych zapraszam nadrobienia do lektury. A banan jak wiadomo to samo zdrowie.
  
koktajl ze szpinakiem przepis
  
  

Koktajl ze szpinakiem - przepis

 
Tym razem zdecydowałam się na większą ilość koktajlu. Więc z blendera przeszłam na TM5. Ale spokojnie wszystko zmiksujecie w blenderze. Z moich proporcji wyszły mi 4 takie buteleczki jak na zdjęciu. Ja do urządzenia wrzuciłam: garść świeżego szpinaku, dwa banany, ćwiartkę ananasa, gruszkę i wycisnęłam sok z połowy cytryny. Owocowych napojów nie dosładzam. Ale gdy lubicie słodkości, to możecie wrzucić więcej ananasa. Gdy wolicie bardziej kremowe napoje, to możecie dodać więcej banana - polecam eksperymentować. Wszystko razem blendujemy, przy dobrej mocy urządzenia to około 35 sekund. Ja do Thermomixa dorzuciłam jeszcze 4 kostki lodu i wszystko zmiksowałam 40 sekund obroty 7. Następnie, do powstałej masy - która już teraz jest pyszna - spróbuj! - dolewamy wodę, tak aby powstała konsystencja, która nam odpowiada i mieszamy około 4 sekund - gotowe :). Walory smakowe napoju możecie dodatkowo podkręcić dodając zamiast wody sok jabłkowy. 
 
 
Ja już kończę i zabieram się za robienie gofrów na obiad :) . Tak, moje dziecko zażyczyło sobie gofry, a ja zainspirowana, postaram się zrobić wytrawne gofry. Co powiecie na wpis: 3 pomysły na gofry lub naleśniki na 3 sposoby? Przyznam, że u nas tego typu dania "schodzą" błyskawicznie, tak jak wszelkiego rodzaju makarony. Jeśli zrobicie napój z mojego polecenia koniecznie wrzućcie zdjecie na swój profil na Facebooku lub Instagramie w opisie dodając "#basiasmoterpoleca" i oznaczając mnie. Z radością zobaczę Wasze napoje. Jeśli jesteście ciekawi mojej kuchni i przepisów, które jak już wiecie są proste, szybkie i pyszne to śledźcie bloga i upewnijcie się, że lubicie Basia Smoter Blog na Facebooku żeby nic nie przegapić. Bardzo starałam się zrobić ładne zdjęcia, więc przewińcie jeszcze stronę na dół, aby je zobaczyć. Jeśli nie widzieliście innych wpisów na blogu to podsyłam ciekawe linki i do zobaczenia na Instagramie -basiasmoter.
 

> Natury syrop dla dzieci i nie tylko. Najlepszy przepis.
> Tania i sprawdzona maść przyśpieszająca gojenie trądziku.
Michael Kors Sexy Blossom - piękny zapach na wiosnę.
> USG piersi, kiedy warto zrobić? Jak wygląda i ile kosztuje?
> Woda ryżowa na włosy. HIT w naturalnej pielęgnacji.
 

zdrowy koktajl thermomix
     
koktajl ze szpinakiem

 
koktajl odchudzający
  
zdrowy koktajl

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Bardzo dziękuje za każdy komentarz :)

Instagram

Napis: Jestem na Instagramie
@Basiasmoter