Koktajl ze szpinakiem. Zielone smoothie. Cztery przepisy, które przetestowałam i sprawdziłam.

Koktajl ze szpinakiem to motto, które przyświecało mi w ubiegłym tygodniu. Dziś mam dla Was mój najlepszy przepis na koktajl ze szpinakiem, a właściwie na cztery przepisy na zielone smoothie, które okazały się nie tylko proste w przygotowaniu, ale przede wszystkim smaczne i zdrowe. Codzienne picie koktajli było moim celem na ubiegły tydzień. Zresztą na pewno pamiętacie pierwszy wpis z serii Cele na ten tydzień - jeśli nie, to zerknijcie. Jedno jest pewne, takie zielone smoothie ze szpinakiem pomaga wyjść z anemii - a jak wiecie, to moja skłonność. W tym tygodniu może postaram się rozgryźć buraka i za tydzień umieszczę Wam na blogu moje 3 ulubione koktajle z burakiem w tle, więc jeśli nie chcecie tego przegapić to bądźcie ze mną na Facebooku - Basia Smoter Blog. Tam jak doskonale wiecie wrzucam informację o każdym nowym wpisie i pysznym, oraz prostym przepisie. A jeśli nie możecie się doczekać przepisu na koktajl z buraka to bardzo fajny wpis  jest u Ani na blogu - koktajl z surowego buraka. 

Koktajl ze szpinakiem.

  Już teraz, na początku zaznaczę, że przeważnie moje koktajle robię w Thermomixie - na większą ilość koktajli - dla mnie i chłopaków jest idealny. Natomiast jeśli robię jedną porcję, to przeważnie decyduje się na blender kielichowy. Mam wtedy mniej mycia i bardzo często pije prosto z naczynia :). Wiem, że spora część z moich czytelników również ma TM i uprzedzam pytania o prędkość i czas. Przeważnie robię wszystko 30 sekund/obroty 10.   

Koktajl ze szpinakiem i jabłkiem.  

• garść szpinaku
• jabłko 
• 5 daktyli
• pół szklanki wody

Daktyle do koktajlu namaczam około 10 minut.  Następnie wszystkie składniki koktajlu miksuje ze sobą do uzyskania jednolitego napoju. Czy obierać jabłko do koktajlu? Ja jabłek nie obieram.. Oczywiście wcześniej jabłka myję i wyciągam gniazdo nasienne. Ten koktajl smakuje cudownie! A z tych proporcji wychodzi jedna porcja.    

Koktajl ze szpinakiem i bananem. 

• garść szpinaku
• banan
• pomarańcza
• szklanka wody

Bardzo ważne dla mnie jest to, że gdy miksuje cytrusy muszę wyciągnąć pestki - wtedy smak jest naprawdę dużo lepszy. Unikamy przez to takiej gorzkiej goryczy - smaku rozgryzionej pestki. Wracając do przepisu - wszystko ze sobą miksujemy i gotowe :)     

Koktajl ze szpinakiem i pomarańczą.  

• garść szpinaku 
• pomarańcza
• plasterek ananasa
• pół szklanki wody

Wszystko ze sobą miksujemy i koktajl ze szpinakiem i pomarańczą gotowy. Prawda, że prosty przepis?  

Koktajl ze szpinakiem i ananasem. 

• garść szpinaku
• 2 plastry ananasa
• banan
• kilka kropel soku z cytryny
• pół szklanki wody

Tradycyjnie wszystko ze sobą miksujemy i cieszymy się pysznym, oraz zdrowym koktajlem ze szpinakiem, ananasem i bananem.      

Zielone smoothie

Pewnie zauważyłaś, że tak naprawdę jakiego owocu nie włożysz do koktajlu, to napój może wyjść pysznie. Ja lubię łączyć szpinak z cytrusami i kwaśnym jabłkiem. Jeśli Twoje dziecko niechętnie pije zielone koktajle, to dodaj do koktajlu np pół szklanki borówek :) . Muszę przyznać, że nie zawsze kochałam się koktajlach i tak naprawdę całkowicie przekonałam się do nich w momencie gdy wyrywałam ósemki. Musiałam wtedy jeść tylko płynne pokarmy, ponieważ ust nie mogłam otworzyć na więcej niż 5mm.  W końcu ile można jeść w kółko zmiksowanego banana z płatkami owsianymi i mlekiem migdałowym? Zmuszona sytuacją nauczyłam się eksperymentować. A wpis o wyrwaniu moich ósemek znajdziecie tutaj. Jeśli jesteście ciekawe kolejnego mojego tygodnia z koktajlami, to jeśli jeszcze nie lubicie Basia Smoter Blog na Facebooku to zachęcam do polubienia - tam będą informacje, a moje życie na bieżąco możecie śledzić w relacjach na prywatnym instagramie - basiasmoter. Do zobaczenia w kolejnym wpisie, Wasza Basia.     Jeśli jesteś tu pierwszy raz, to te wpisy mogą być dla Ciebie ciekawe > Mleko kokosowe z wiórek kokosowy - ten przepis musisz znać.

> Pyszny koktajl ze szpinakiem i ananasem.

> Przepis na domowe mleko migdałowe.

> Jak zrobić masło kokosowe w domu? Prosty przepis. > Przepis na pyszną gorącą czekoladę.