7 powodów urodowych dla których warto ćwiczyć

Autor: Basia Smoter
Większość osób chce ćwiczyć bo albo chce schudnąć albo temu, że jest to modne i zdrowe. Ja ćwiczę bo zależy mi na dobrym stanie skóry. 

Siedem powodów urodowych dla których warto ćwiczyć: 

1) Aktywność fizyczna przyśpiesza odnowę komórek i zwiększa produkcje kolagenu.
2) Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, która dostarcza cerze więcej składników odżywczych i tlenu w dużym stopniu poprawiając jej kondycje.
3) Podwyższony przepływ krwi pomaga skórze usunąć toksyny i zanieczyszczenia. 
4) Podczas ćwiczeń zwiększona zostaje produkcja białych krwinek, które walczą z bakteriami na Twojej skórze. Ćwiczenia mogą więc okazać się lekarstwem na niedoskonałości cery.
5) Przy poceniu się wydzielasz z ciała sód i zanieczyszczenia, które mogą zatykać pory.
6) Aktywność fizyczna pomaga kontrolować procesy zapalne i wspiera niszczenie wolnych rodników.
7) Żaden balsam nie pomoże Ci tak ujędrnić skóry jak ćwiczenia
Jeśli jeszcze nie ćwiczysz mam nadzieję, że weźmiesz się w garść i wprowadzisz aktywność fizyczną do swojego życia 🙂 Jeśli ćwiczysz jestem ciekawa jak? Może z jakimś konkretnym programem?

Podobne posty

38 komentarzy

swiaturody 10 lutego 2015 - 17:46

Jestem leniuszkiem, ale staram się ćwiczyć jak najwięcej, chociaż czasami 😀 Najczęściej wiosną, latem pozwalam sobie na aktywność fizyczną 😀

Odpowiedz
myszeczka943 10 lutego 2015 - 17:54

Od początku lutego staram się biegać 🙂

Odpowiedz
rzetelne-recenzje.blogspot.com 10 lutego 2015 - 18:14

To prawda, ćwiczenia ujędrniają ciało i wspomagają redukcję cellulitu 😉

Odpowiedz
Lena 10 lutego 2015 - 18:28

Zgadzam się z każdym punktem, jednak zawsze potrafię się wymigać od ćwiczeń 😉

Odpowiedz
Ada Szczepańska 10 lutego 2015 - 18:32

ja właśnie się wzięłam za treningi. już któreś podejście , mam nadzieję, że tym razem wytrwam 🙂

Odpowiedz
Kosmetyko Fanki 10 lutego 2015 - 18:39

Hantle w dłoń ! 🙂

Odpowiedz
Farizah 10 lutego 2015 - 18:46

w pracy biegam kilometrami, aż mam zakwasy:P noszę ciężary więc w bicki idzie XD mam nadzieję że to się liczy bo po 8h padam na ryjek :p

Odpowiedz
Angelika K 10 lutego 2015 - 18:48

Ja ćwiczę dla siebie od kilku miesięcy i czuje się zdrowsza. 😉
Pozdrawiam. :**

Odpowiedz
Izabela Miszczyk fajna-sprawa. 10 lutego 2015 - 19:00

Ja jakiś czas temu – tak bardziej przewrotnie – napisałam u siebie na blogu o tym, dlaczego nie warto ćwiczyć. Oczywiście z nadzieją, że czytelnicy zrozumieją humorystyczne przesłanie i wezmą się za siebie 😉 Argumenty dotyczące cery są przekonujące, kolejny plus aktywności fizycznej. Ja znowu ćwiczę głównie dla zdrowia i lepszej formy. Chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu, czasem jeszcze w weekendy, co jakiś czas basen a od wiosny znowu planuję zacząć biegać.

Odpowiedz
Kosmetyki Panny Joanny 10 lutego 2015 - 19:25

zazdroszczę Ci tej motywacji, ja jestem 100% leniuszkiem unikającym aktywności fizycznej

Odpowiedz
Justyna Wiśniewska 10 lutego 2015 - 19:32

Z 1 się nie zgodzę 😉 Ostatnio oglądałam jakiś program medyczny gdzie mówiono, ze po 27 roku zycia spada wydzielanie kolagenu i nic ani dieta, ćwiczenia nie podniosą jego ilosci, ale czy to prawda to sie nie rozeznała 😉

Odpowiedz
Agata Pawlak 10 lutego 2015 - 19:35

ja jestem bardzo leniwa, ale od czasu do czasu mam przebłyski i ćwiczę 😀 nie jest to regularne, ale zawsze jest 😀 muszę się w końcu za siebie porządnie wziąć 😀

Odpowiedz
Klaudyna Związek 10 lutego 2015 - 19:58

Po sesji muszę znowu zebrać siły i zacząć ćwiczyć. Mam kilka ulubionych treningów, dzięki którym utrzymuję kondycję, ale schudnąć i tak nie mogę… w najbliższym czasie wyruszam na szereg badań, bo z moim organizmem nie wszystko jest do końca dobrze…

Odpowiedz
Ania P 10 lutego 2015 - 20:27

A ja przyznam, że leń ze mnie 😉

Odpowiedz
justekmakemesmile 10 lutego 2015 - 20:56

Święta prawda, nic tylko ćwiczyć;)

Odpowiedz
Ewa Mat 10 lutego 2015 - 21:19

Ja zaczynam motywować się do działania 🙂 bo kiedyś biegałam i jak przestałąm cieżko było m wrócić do tego

Odpowiedz
Beat The Boredom 10 lutego 2015 - 21:38

Wstyd się przyznać, ale ja nienawidzę wysiłku fizycznego. Mogłabym się przemieszczać na takich latających fotelach, które były kiedyś w jednej z bajek… 😀 W trakcie ćwiczeń robi mi się niedobrze i taki stan utrzymuje się kilka godzin. A po ćwiczeniach mam duże bóle kręgosłupa, bo nigdy nie wiem, które go obciążają, a które nie, a mam z nim niestety spore problemy na co dzień. Niby jestem szczupła, ale to dlatego, że rzadko się objadam i staram się jeść zdrowo. I szczerze mówiąc balsamy ujędrniające przynoszą mi naprawdę zadowalające efekty, więc wszelkie próby (najdłuższa 1 miesiąc) uprawiania sportu kończą się fiaskiem! 🙂

Odpowiedz
Karolina W 10 lutego 2015 - 21:45

Punkt 7 to świętaa prawda. Nie ma nic lepszego na ujędrnianie niż ćwiczenia i woda 🙂

Odpowiedz
Agata / Freewolna 10 lutego 2015 - 21:47

U mnie z cerą był problem, kiedy ćwiczyłam. Od potu miałam częste niespodzianki 🙁 Obecnie znów muszę się zmobilizować do wysiłku…

Odpowiedz
Kasia Karolina Leja 10 lutego 2015 - 22:28

Ostatnio zaniedbałam się z tymi ćwiczeniami a przydałyby mi się jakieś lekkie, bo zbytnio nie mogę obciążać mojego i tak w nie najlepszym stanie kręgosłupa. Schudnąć już nie muszę bo i tak ważę za mało ale chciałabym sobie wzmocnić mięśnie. 🙂

Odpowiedz
Anita Barbara 10 lutego 2015 - 22:40

Dodałabym jeszcze, że ruch pobudza endorfiny, czyli hormony szczęścia 🙂

Odpowiedz
pysia buu 11 lutego 2015 - 11:10

powoli biorę się za siebie 😀 jędrna skóra to bardzo fajna nagroda za wysiłek 😀

Odpowiedz
zatrzymacpiekno.blogspot.com 11 lutego 2015 - 11:54

Ja ćwiczę w domu i na siłowni:) Generalnie na siłowni jestem mocno skupiona na ćwiczeniach, ale wczoraj doszłam do wniosku że kolejnym plusem jest to, ze można oko nacieszyć przystojnym męskim widokiem 😀

Odpowiedz
Sweet Chilli 11 lutego 2015 - 11:58

Nie ma to jak odpowiednia motywacja 😀

Odpowiedz
Kasia P. 11 lutego 2015 - 14:29

Te punkty to dobra motywacja. Chyba czas wziąć się za siebie 😉

Odpowiedz
Sekrety Naszego Piękna 11 lutego 2015 - 15:27

Ja od 2 tygodni ćwiczę z Jilian Michaels program Body Revolution i bardzo mi się podoba zróżnicowanie ćwiczeń 🙂 Od czasu do czasu ćwiczę dodatkowo z Tiffany Rothe 🙂

Odpowiedz
SugarFreeKitten . 11 lutego 2015 - 17:20

Ja chodzę na siłownię, a poza tym ćwiczę w domu z Mel B i gram w tenisa, więc coś tej aktywności mam 😉

Odpowiedz
Klaudia Żankowska 11 lutego 2015 - 18:10

Ja jak na razie ćwiczę tylko na W-f, ale mam nadzieję, że to się zmieni 🙂
http://myenchantix.blogspot.com/

Odpowiedz
DzieckoWeMgle 11 lutego 2015 - 18:32

Ja ćwiczę dla innych powodów, ale teraz mam kolejną motywację 😉

Odpowiedz
LadyAggu 11 lutego 2015 - 19:08

ja dziś byłam na siłowni, ćwiczyłam prawie 2 godziny i czuję się fantastycznie. nie wiedziałam o niektórych zaletach ćwiczeń – a ćwiczę dla przyjemności 🙂 i fakt – nic tak nie ujędrni jak ćwiczenia właśnie!
+obserwuję jako osoba z numerkiem 1400 🙂 Miła, okrągła liczba, której gratuluję 🙂

Odpowiedz
Eveline Bison 11 lutego 2015 - 20:00

Regularne ćwiczenia to moja pięta achillesowa. Nie potrafię się zmobilizować 🙁 Staram się jak mogę, ćwiczę głównie dla dobrego samopoczucia, ale na pewno przydałoby mi się, aby moja aktywność była częstsza.
Może masz na to jakieś sposoby, Basiu? 🙂

Odpowiedz
Explosive Mixture 12 lutego 2015 - 21:14

a ja taka leniwa:(

Odpowiedz
Ania Abakercja 13 lutego 2015 - 08:19

ja biegam. i bardziej niż na urodę mi to chyba działa na samopoczucie 🙂

Odpowiedz
Iwona Gold 13 lutego 2015 - 14:33

Od wtorku ćwiczę – pozbyłam się już kilograma. 🙂 Mój cel- spalić jeszcze 11 kg:)

Odpowiedz
PBloguje 17 lutego 2015 - 13:33

Na dniach zaczynam ćwiczyć. Mam już cały domowy zestaw:D Nie mam czasu latać po klubach (chociaż wolę) więc w wolnej chwili będę szaleć w domu. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Kilogramów nie muszę zrzucać ale trzeba troszkę złapać kondycji plus wzmocnić ciało po porodzie. Miałam cc więc pewnie z brzuchem będę musiała jeszcze poczekać coś tak czuję chociaż upłynęło już trochę czasu.

Odpowiedz
Martyna P. 17 lutego 2015 - 20:48

Ja jestem tak strasznym leniem, że jakakolwiek aktywność to dla mnie udręka 🙁 ale razem z nadchodzącym postem (wiem ze post to raczej dla ducha, ale zawsze to jakas motywacja) mam zamiar o siebie zadbac.

Odpowiedz
MAZGOO . 19 lutego 2015 - 20:23

ćwiczyłam w ubiegłym roku obecnie troche sie zaleniłam ale butki juz idą do mnei i gdy tylko przyjada moje leciutkie jak piorko adidaski wskakuje w strój sportowy i zaczynam turbowytapianie ;DD

Odpowiedz
rogaczki 15 marca 2015 - 17:38

Taka dawka pozytywnej motywacji przyda się każdemu, szczególnie mi 🙂 Ostatnio mocno sobie popuściłam pasa i niestety mam efekt… Na szczęście powroty chociaż troszkę ciężkie, są ciągle 'w modzie' 🙂
pozdrawiam, A

Odpowiedz

Napisz komentarz