Wybrane wpisy

Wpis

7 powodów urodowych dla których warto ćwiczyć

Większość osób chce ćwiczyć bo albo chce schudnąć albo temu, że jest to modne i zdrowe. Ja ćwiczę bo zależy mi na dobrym stanie skóry. 



Siedem powodów urodowych dla których warto ćwiczyć: 

1) Aktywność fizyczna przyśpiesza odnowę komórek i zwiększa produkcje kolagenu.
2) Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, która dostarcza cerze więcej składników odżywczych i tlenu w dużym stopniu poprawiając jej kondycje.
3) Podwyższony przepływ krwi pomaga skórze usunąć toksyny i zanieczyszczenia. 
4) Podczas ćwiczeń zwiększona zostaje produkcja białych krwinek, które walczą z bakteriami na Twojej skórze. Ćwiczenia mogą więc okazać się lekarstwem na niedoskonałości cery.
5) Przy poceniu się wydzielasz z ciała sód i zanieczyszczenia, które mogą zatykać pory.
6) Aktywność fizyczna pomaga kontrolować procesy zapalne i wspiera niszczenie wolnych rodników.
7) Żaden balsam nie pomoże Ci tak ujędrnić skóry jak ćwiczenia

Jeśli jeszcze nie ćwiczysz mam nadzieję, że weźmiesz się w garść i wprowadzisz aktywność fizyczną do swojego życia :) Jeśli ćwiczysz jestem ciekawa jak? Może z jakimś konkretnym programem?




38 komentarzy:

  1. Jestem leniuszkiem, ale staram się ćwiczyć jak najwięcej, chociaż czasami :D Najczęściej wiosną, latem pozwalam sobie na aktywność fizyczną :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Od początku lutego staram się biegać :)

    OdpowiedzUsuń
  3. rzetelne-recenzje.blogspot.com10 lutego 2015 19:14

    To prawda, ćwiczenia ujędrniają ciało i wspomagają redukcję cellulitu ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Zgadzam się z każdym punktem, jednak zawsze potrafię się wymigać od ćwiczeń ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ada Szczepańska10 lutego 2015 19:32

    ja właśnie się wzięłam za treningi. już któreś podejście , mam nadzieję, że tym razem wytrwam :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Kosmetyko Fanki10 lutego 2015 19:39

    Hantle w dłoń ! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. w pracy biegam kilometrami, aż mam zakwasy:P noszę ciężary więc w bicki idzie XD mam nadzieję że to się liczy bo po 8h padam na ryjek :p

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja ćwiczę dla siebie od kilku miesięcy i czuje się zdrowsza. ;)
    Pozdrawiam. :**

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja jakiś czas temu - tak bardziej przewrotnie - napisałam u siebie na blogu o tym, dlaczego nie warto ćwiczyć. Oczywiście z nadzieją, że czytelnicy zrozumieją humorystyczne przesłanie i wezmą się za siebie ;) Argumenty dotyczące cery są przekonujące, kolejny plus aktywności fizycznej. Ja znowu ćwiczę głównie dla zdrowia i lepszej formy. Chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu, czasem jeszcze w weekendy, co jakiś czas basen a od wiosny znowu planuję zacząć biegać.

    OdpowiedzUsuń
  10. zazdroszczę Ci tej motywacji, ja jestem 100% leniuszkiem unikającym aktywności fizycznej

    OdpowiedzUsuń
  11. Justyna Wiśniewska10 lutego 2015 20:32

    Z 1 się nie zgodzę ;) Ostatnio oglądałam jakiś program medyczny gdzie mówiono, ze po 27 roku zycia spada wydzielanie kolagenu i nic ani dieta, ćwiczenia nie podniosą jego ilosci, ale czy to prawda to sie nie rozeznała ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. ja jestem bardzo leniwa, ale od czasu do czasu mam przebłyski i ćwiczę :D nie jest to regularne, ale zawsze jest :D muszę się w końcu za siebie porządnie wziąć :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Po sesji muszę znowu zebrać siły i zacząć ćwiczyć. Mam kilka ulubionych treningów, dzięki którym utrzymuję kondycję, ale schudnąć i tak nie mogę... w najbliższym czasie wyruszam na szereg badań, bo z moim organizmem nie wszystko jest do końca dobrze...

    OdpowiedzUsuń
  14. A ja przyznam, że leń ze mnie ;-)

    OdpowiedzUsuń
  15. Święta prawda, nic tylko ćwiczyć;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja zaczynam motywować się do działania :) bo kiedyś biegałam i jak przestałąm cieżko było m wrócić do tego

    OdpowiedzUsuń
  17. Wstyd się przyznać, ale ja nienawidzę wysiłku fizycznego. Mogłabym się przemieszczać na takich latających fotelach, które były kiedyś w jednej z bajek... :D W trakcie ćwiczeń robi mi się niedobrze i taki stan utrzymuje się kilka godzin. A po ćwiczeniach mam duże bóle kręgosłupa, bo nigdy nie wiem, które go obciążają, a które nie, a mam z nim niestety spore problemy na co dzień. Niby jestem szczupła, ale to dlatego, że rzadko się objadam i staram się jeść zdrowo. I szczerze mówiąc balsamy ujędrniające przynoszą mi naprawdę zadowalające efekty, więc wszelkie próby (najdłuższa 1 miesiąc) uprawiania sportu kończą się fiaskiem! :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Punkt 7 to świętaa prawda. Nie ma nic lepszego na ujędrnianie niż ćwiczenia i woda :)

    OdpowiedzUsuń
  19. U mnie z cerą był problem, kiedy ćwiczyłam. Od potu miałam częste niespodzianki :( Obecnie znów muszę się zmobilizować do wysiłku...

    OdpowiedzUsuń
  20. Kasia Karolina Leja10 lutego 2015 23:28

    Ostatnio zaniedbałam się z tymi ćwiczeniami a przydałyby mi się jakieś lekkie, bo zbytnio nie mogę obciążać mojego i tak w nie najlepszym stanie kręgosłupa. Schudnąć już nie muszę bo i tak ważę za mało ale chciałabym sobie wzmocnić mięśnie. :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Dodałabym jeszcze, że ruch pobudza endorfiny, czyli hormony szczęścia :)

    OdpowiedzUsuń
  22. powoli biorę się za siebie :D jędrna skóra to bardzo fajna nagroda za wysiłek :D

    OdpowiedzUsuń
  23. zatrzymacpiekno.blogspot.com11 lutego 2015 12:54

    Ja ćwiczę w domu i na siłowni:) Generalnie na siłowni jestem mocno skupiona na ćwiczeniach, ale wczoraj doszłam do wniosku że kolejnym plusem jest to, ze można oko nacieszyć przystojnym męskim widokiem :D

    OdpowiedzUsuń
  24. Nie ma to jak odpowiednia motywacja :D

    OdpowiedzUsuń
  25. Te punkty to dobra motywacja. Chyba czas wziąć się za siebie ;-)

    OdpowiedzUsuń
  26. Ja od 2 tygodni ćwiczę z Jilian Michaels program Body Revolution i bardzo mi się podoba zróżnicowanie ćwiczeń :) Od czasu do czasu ćwiczę dodatkowo z Tiffany Rothe :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja chodzę na siłownię, a poza tym ćwiczę w domu z Mel B i gram w tenisa, więc coś tej aktywności mam ;)

    OdpowiedzUsuń
  28. Klaudia Żankowska11 lutego 2015 19:10

    Ja jak na razie ćwiczę tylko na W-f, ale mam nadzieję, że to się zmieni :)
    http://myenchantix.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja ćwiczę dla innych powodów, ale teraz mam kolejną motywację ;)

    OdpowiedzUsuń
  30. ja dziś byłam na siłowni, ćwiczyłam prawie 2 godziny i czuję się fantastycznie. nie wiedziałam o niektórych zaletach ćwiczeń - a ćwiczę dla przyjemności :) i fakt - nic tak nie ujędrni jak ćwiczenia właśnie!
    +obserwuję jako osoba z numerkiem 1400 :) Miła, okrągła liczba, której gratuluję :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Regularne ćwiczenia to moja pięta achillesowa. Nie potrafię się zmobilizować :( Staram się jak mogę, ćwiczę głównie dla dobrego samopoczucia, ale na pewno przydałoby mi się, aby moja aktywność była częstsza.
    Może masz na to jakieś sposoby, Basiu? :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Explosive Mixture12 lutego 2015 22:14

    a ja taka leniwa:(

    OdpowiedzUsuń
  33. ja biegam. i bardziej niż na urodę mi to chyba działa na samopoczucie :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Od wtorku ćwiczę - pozbyłam się już kilograma. :) Mój cel- spalić jeszcze 11 kg:)

    OdpowiedzUsuń
  35. Na dniach zaczynam ćwiczyć. Mam już cały domowy zestaw:D Nie mam czasu latać po klubach (chociaż wolę) więc w wolnej chwili będę szaleć w domu. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Kilogramów nie muszę zrzucać ale trzeba troszkę złapać kondycji plus wzmocnić ciało po porodzie. Miałam cc więc pewnie z brzuchem będę musiała jeszcze poczekać coś tak czuję chociaż upłynęło już trochę czasu.

    OdpowiedzUsuń
  36. Ja jestem tak strasznym leniem, że jakakolwiek aktywność to dla mnie udręka :( ale razem z nadchodzącym postem (wiem ze post to raczej dla ducha, ale zawsze to jakas motywacja) mam zamiar o siebie zadbac.

    OdpowiedzUsuń
  37. ćwiczyłam w ubiegłym roku obecnie troche sie zaleniłam ale butki juz idą do mnei i gdy tylko przyjada moje leciutkie jak piorko adidaski wskakuje w strój sportowy i zaczynam turbowytapianie ;DD

    OdpowiedzUsuń
  38. Taka dawka pozytywnej motywacji przyda się każdemu, szczególnie mi :) Ostatnio mocno sobie popuściłam pasa i niestety mam efekt... Na szczęście powroty chociaż troszkę ciężkie, są ciągle 'w modzie' :)
    pozdrawiam, A

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuje za każdy komentarz :)

Instagram

Napis: Jestem na Instagramie
@Basiasmoter